Ayurveda ‚Wissen vom Leben’

 

Aus den 5 Elementen Äther (Raum), Luft, Feuer, Wasser und Erde entstehen im Ayurveda die drei Doshas oder Wirkenergien Vata, Pitta und Kapha. Diese Doshas lenken alles Leben und prägen beim Menschen die körperliche und seelische Eigenart. Jeder Mensch trägt alle drei Wirkprinzipien in sich, in individuell unterschiedlichen Anteilen. Meist dominieren ein oder zwei Doshas.

Hier die Charakteristik der Doshas:

 

Vata = Äther + Luft

Prinzip der geistigen Idee, Impuls, Wille, Antrieb und der Bewegung

Pitta = Feuer

Prinzip der Intelligenz, Entschlossenheit, Mut, der Planung und Umsetzung

Kapha = Wasser und Erde

Prinzip der Manifestation, Stabilität, Emotionen wie Liebe + Friede

 

Ein Bild zur Verdeutlichung: der Vata-dominierte Mensch würde zum Beispiel das Exposé zu einer neuen Idee entwickeln, der Pitta-Typ dann Pläne zeichnen, Konzepte und Kalkulationen erstellen und alles in die Wege leiten. Der Kapha-Mensch würde die Materialien prüfen, bauen, herstellen, warten und pflegen. Ziel ist, das zu leben, was in einem angelegt ist, dem nachzuspüren, zu folgen und weiterzuentwickeln (und sich in seinen Eigenarten wohlzufühlen). Gerät man ins Ungleichgewicht, fühlt sich in seinem dominierenden Dosha blockiert oder gefangen, kann man im Ayurveda ausgleichen, zum Beispiel mit Farben (Kleidung) oder Gewürzen (Ernährung).

Dadurch werden die übrigen Doshas angeregt und das momentan übermäßige Dosha wieder harmonisiert.Maßgeblich sind die Empfindungen: Bin ich in meiner Kraft, fühle ich mich harmonisch, in mir selbst zuhause. Dabei soll nicht irgendein ein Mittelmaß zwischen den drei Doshas hergestellt, sondern die unverwechselbare Eigenart wieder gefunden werden:

 

Vata – Typik:

zarter Körperbau, feingliedrig, schlank, flink, beweglich, leichte, subtile, empfindsame Ausstrahlung

Pitta – Typik:

mittlerer sportlicher Körper, markante Gesichtszüge, gute Durchblutung, warm, feurige Augen, hohe Stirn

Kapha – Typik:

schwerer, stabiler Körperbau, rundliche Formen, große, ruhige Augen, kräftige Hände, gute Kondition

Vata – Eigenschaften in Harmonie:

lebhaft, wach, geistreich, liebt Musik, Bewegung, edle, ästhetische Dinge

Pitta – Eigenschaften in Harmonie:

scharfer Verstand, guter Redner, ehrgeizig, Führungsqualität, leidenschaftlich, Humor

Kapha – Eigenschaften in Harmonie:

langsam, ruhig, freundlich-liebevoll, tolerant, gemütlich, zufrieden, großzügig, genussvoll

Vata gestört, im Übermaß:

nervös, ruhelos, reizbar, ängstlich, sorgenvoll, friert, trocken

Pitta gestört, im Übermaß:

gereizt, aggressiv, Hitze, Zorn, Eifersucht, neigt zu zu hohem Alkohol-, Nikotin-, Kaffeekonsum

Kapha gestört, im Übermaß:

schwerfällig, müde, Schwermut, Übergewicht, Neid, verstärktes Besitzstreben und -verhaftung

Vata – ausgleichende Ernährung:

Geschmacksrichtung: Süß, Sauer und Salzig wirken befeuchtend und nährend, und vermindern überaktives Vata. Scharfes nur kurz anwenden – bringt blockiertes Vata wieder in Fluß.

Pitta – ausgleichende Ernährung:

Geschmacksrichtung: Süß, Zusammenziehend und Bitter wirken kühlend und reduzieren überschießendes Pitta.

Kapha – ausgleichende Ernährung:

Geschmacksrichtung Scharf, Bitter und Zusammenziehend wirken trocknend, reduzierend und Leichtigkeit fördernd, und vermindern zu starkes Kapha.

 

Empfohlene Gewürze und Kräuter für Ausgleich

 

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Vata – ausgleichend: Pitta – ausgleichend: Kapha – ausgleichend:
  • Ajowan mit Kümmel verwandt, thymianähnl. Geschmack, für Gemüsegerichte, Linsengerichte, orientalische Küche
  • Cardamom
  • Fenchel
  • Knoblauch
  • Muskat
  • Petersilie
  • Schwarzer Pfeffer
  • Himalaya Kristallsalz
  • Süßholz
  • Tulsi indisches Basilikum, als Tee & als Gewürz
  • Zimt
  • Fenchel
  • Hibiscus
  • Himbeerblätter
  • KamilleKoriander
  • Kreuzkümmel
  • Minze
  • Rosenblüten
  • Safran
  • Schachtelhalm
  • Süßholz z.B. Luna-Stilltee für innerliches Stillwerden (auch für Nicht-Mütter!)
  • Cardamom
  • Cayenne Pfeffer
  • Curcuma
  • Curryblätter
  • Fenchel
  • Ingwer
  • Langer Pfeffer ‚Pippali’ scharf – aromatisch
  • Minze
  • Nelken
  • Petersilie
  • Salbei
  • Schwarzer Pfeffer
  • Tulsi indisches Basilikum, Tee & Gewürz
  • Zimt

 

 

 

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